午睡多了也不好

午睡虽好，但过犹不及。《过度午睡有五大风险！三类人群最好不午睡》一文揭示了过度午睡的潜在风险，快来看看您适不适合午睡。

核心知识?研究发现，午睡时间可是个大学问。网上有报道称“午睡超过1小时，死亡风险增加30%”，这到底是不是真的呢？研究表明，午睡超过1小时，死亡风险、心血管患病风险都会上升；过度午睡还可能增加痴呆、肥胖、中风和心律不齐的发生风险。因此，午睡只宜小憩，不宜过久，一般建议不要超过30分钟。同时，午睡也并非人人适合。长期失眠者、低血压患者，还有年纪大且肥胖的人，最好减少午睡时间，甚至不要午睡。总之，午睡这事儿得看个人情况。有良好的午睡习惯当然好，但没有也没关系，只要白天不困倦、身体无恙，不午睡也完全可以。

关键一句?午睡多了也不好。