您的血管还能再“年轻”些

血管年轻，人显得更有活力。《如何养出“年轻”血管？6个建议请收好》一文，从饮食到运动，全方位指导您如何正确保养血管，让“生命之河”畅通无阻。

核心知识?高盐、高脂、高糖饮食绝对是健康血管的“三大杀手”。除了饮食习惯，其他不健康的生活方式也会对血管健康造成威胁。烟草中的数百种有害物质都会损伤血管内皮，降低血管壁弹性。过度饮酒让心血管遭殃。缺乏运动会让肥胖、高血压、高脂血症的患病风险都升高。想养出“年轻”血管，请记住这6个建议：一是控糖控盐，使用限盐勺，选用低钠盐；二是进食有序，先吃蔬菜再吃主食、肉类，细嚼慢咽；三是多吃蔬菜水果，均衡膳食；四是适当锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；五是规律作息，学会自我减压；六是定期进行身体检查，防患于未然。

关键一句?您的血管还能再“年轻”些。